خرید بک لینک

بعد از بـارداری، این تمرینات شخصی به شما امکان مصرف انرژی و به دست آوردن مجدد اندامی زیبا و کشیده را می دهد! برای دست یافتن به نتیجۀ قابل مشاهده و سریع، در 2 ماه ابتدایی باید حداقل 3 بار در هفته و بعد از آن 2 بار در هفته این تمرینات را انجام دهید.

تمرین مخصوص مامان های جوان: شماره 1

روی کمرتان دراز بکشید، زانوها را خم کنید و دست ها را پس گردن بگذارید. زانوی خم شده را به سمت سینـه بالا بیاورید. در حالی که بازدم را به بیرون می دهید، سر و شانه هایتان را بالا بیاورید، انگار می خواهید زانوها را با آرنج هایتان لمس کنید.

این تمرین را 10 بار انجام دهید.



 

 

تمرین مخصوص مامان های جوان: شماره 2

روی شکم دراز بکشید، شانه و پیشانی باید روی زمین یا یک بالش باشد؛ ران ها از هم فاصله دارند و قوزک پاها با دست گرفته شده اند. با کشیدن قوزک پا به سمت کفل، ران ها را از زمین جدا کنید. سپس رهایشان کنید. اگر کمرتان آسیب پذیر است، حوله ای را لوله کرده و زیر کمرتان قرار دهید.

این حرکت را 4 بار تکرار کنید.



 

تمرین مخصوص مامان های جوان: شماره 3

در پایان، روی شکـم دراز بکشید. استخوان شرمـگاه باید کاملاً به زمین چسبیده و بازوها به جلو کشیده شده باشند. در حالی که بازدم خود را بیرون می دهید، یک بازو و پای مخالفش را بالا بیاورید. همین حرکت را با دست و پای مخالف هم انجام دهید.

این تمرین را 5 بار دیگر هم انجام دهید.


 


 



پیشنهاد ویژۀ ما برای شما


پس از تولد نـوزاد این تمرین را برای بازیابی قسمت های لگن انجام دهید: در عرض چند ثانیه، ماهیچه های مهبلی و مقعدی را منقبض کنید، این حرکت به نیروبخشی مجدد سرعت می بخشد.


بارهنگ


 


بارهنگ 159
تقویت کننده جنـسی - فراموشی - تقویت کننده قلب - نـازایی و بـاروری - مشکی شدن موی سفید - کم خونی - آسم - درد معده - تکرر ادرار - لاغری - زخم های واریس - گزیدگی حشرات - چین و چروک - شادابی پوست - سوزاک - سل - اسهال خونی - تقویت عمومی بدن - یبوست - رماتیسم و...

بارهنگ 159


* نام های دیگر آن: بارهنـگ، بارتـنگ، تخم بیـزوشا، لسـان الحمل کبیر، بارهنـگ نیزه ای، اوذینـه، باغ برباغی، برغول، خرگوشک، زبان بره، رم حاج لـک، بزوشه، برودوسلام، حم حم شامی، پلانتین، پلانتاگو و لسان الحمل می باشد.


1. طبع آن سرد و خشک می باشد.
2. بارهنگ تقویت کننده قوای فکری و جنـسی است.
3. در گذشته برای افزایش توان بـاروری و تولید مثل از این گیاه کمک می گرفتند.
4. درمان کننده فراموشی است و ضعف ذهنی را از بین می برد.
5. چینی ها معتقدند این گیاه طول عمر را بالا می برد.
6. تقویت کننده قلب است.
7. درمان کننده نـازایی و نابـاروری است.
8. مصرف آن باعث مشکی شدن موهای سفید می گردد.
9. ضماد بارهنگ درمان کننده زخم ها می باشد.
10. برای امراض کم خونی مفید است.
11. برای آسم به روش شماره 13 استفاده شود.
12. برای درد معده به روش شماره 13 استفاده شود.
13. برای درمان کم خونی 5 گرم برگ پهن بارهنگ را در آب سرد بریزید 10 دقیقه بجوشد سپس به مدت 20 دقیقه دم کرده صاف نموده با عسل شیرین کنید روزی 3 الی 5 فنجان میل شود.
14. برای درمان سوختگی برگ های تازه بارهنگ را ابتدا شسته سپس خرد کرده به صورت ضماد روی محل سوختگی بگذارید.
15. برای درمان دردهای گلو با جوشانده بارهنگ غرغره کنید.
16. برای رفع درد گزیدگی حشرات ضماد برگ بارهنگ بگذارید.
17. برای معالجه تکرار ادرار از جوشانده برگ بارهنگ به روش شماره 13 استفاده نمائید.
18. برای معالجه زخم های واریـسی ضماد برگ های تازه بارهنگ را روی زخم های واریـسی بگذارید.
19. کودکانی که به خاطر سرماخوردگی گلوی آن ها می سوزد می توان از جوشانده بارهنگ به صورت جرعه جرعه به آن ها داد.
20. کسانی که می خواهند لاغر شوند نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان از جوشانده بارهنگ به مدت 14 روز میل کنند.
21. برای درمان کم کاری کلیه ها که در دوران یائسـگی پیدا می شود می توان از این قاووت استفاده کرد.

 

 

برچسب: ازدواج , زندگی مشترک , زنا شویی , خوشبختی , همسر , خانواده , زندگی خوب, نویسنده: مسعود تاريخ: يکشنبه 6 اسفند 1391 ساعت: 21:39

صفحه بندی